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吃多了比吸烟更丰裕,那是泔水

作者: 养生食谱  发布:2019-11-07

近年来,中国人对糖的消耗量居高不下,吃糖的危害还没有被更多的人认识到。 完全拒绝吃糖是一件困难的事,那么在日常生活中, 每天最好不要超过40克 "糖"的概念有广义和狭义之分。

如果希望在甜食和健康之间找到平衡,最好吃以下几种糖:

我们人体每天正常的摄糖量是40G,这远远超过了人体每天应该摄入量。

日常生活中,有一种东西对于很多人都是一种诱惑,它就是糖。世卫组织曾调查了23个国家人口的死亡原因,得出结论:嗜糖之害,甚于吸烟,长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短。

在去们常吃的甜食中,一大勺果酱约含糖15克,1罐可乐约含糖37克,3小块巧克力约含糖9克,1只蛋卷冰激凌约含糖10克,几块饼干约含糖10克……如果不加注意的话,30-40克糖的数量限制非常容易突破。

30~40克的白糖是什么概念呢?在人们常吃的甜食中,一大勺果酱约含糖15克,1罐可乐约含糖37克,3小块巧克力约含糖9克,1只蛋卷冰激凌约含糖10克,几块饼干约含糖10克……如果不加注意的话,30—40克糖的数量限制非常容易突破。

科学界有一篇很有名的论文叫甜蜜的炸弹。多吃糖比吸烟危害更大, 甜食的存在对于我们始终是一种诱惑。

几乎所有甜味食品中,都含有大量用白糖或糖浆做成的甜味剂。所以,对于一些喜欢吃甜点、饼干、零食、饮料的孩子和年轻女性来说,每天摄入100克以上的白糖是一件很普遍的事情。但营养学家们推荐的每日摄入白糖总量大约为30~40克,即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%。

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但是近年来,中国人对糖的消耗量居高不下,吃糖的危害还没有被更多的人认识到。事实上,完全拒绝吃糖是一件困难的事,那到底该吃多少糖,吃什么样的糖更健康?吃糖过多又有什么危害,如何远离?

卧底知名奶茶店:烂芒果、隔夜茶,店员称白给都不喝

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“糖”的概念有广义和狭义之分。广义的糖指各种可消化的碳水化合物,包括有甜味的糖和没有甜味的淀粉;狭义的糖则指精制后的白糖和食品、饮料加工中常用的糖浆。糖对人体的危害主要是后者。

世界卫生组织曾调查了23个国家人口的死亡原因,得出结论:嗜糖之害,甚于吸烟。长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短,并提出了"戒糖"的口号,在现实生活中很难做到完全戒掉。

吃这三类糖更健康

奶茶仿佛成了这届年轻人的生活必需品。他们用奶茶续命、社交、疗伤……

每天最好不要超过40克

也有很多喜闻乐见的“奶茶辟谣”,但我们作为学生党,还是应该保证不要过份摄入含糖量过高的东西,毕竟糖过量是真的很影响自己的身体健康。

红糖。它也叫“黑糖”、“褐糖”,含有较多的铁、钙、钾、镁等矿物质,具有很高的营养价值,而且有利于人体内酸碱平衡。中医认为,红糖有活血散淤、温中散寒等作用。但是红糖性温,经常上火、口干舌燥的人应当少吃。

说到“续命奶茶”,那可是年轻人的至爱呀,不少学生党就是奶茶的忠实粉丝。一天不喝上一杯就难受,年轻人需要什么?阳光、空气、水,还有奶茶。

不少地方发布了“奶茶比较试验”,揭开了网红奶茶届的种种“黑幕”,里面提到批次奶茶饮品全部检出糖分,最甜的糖含量达到12.02%,也就是说一杯500ml的中杯奶茶中,有60g糖,以4.5g的方糖来换算,相当于13颗方糖。

手抓垃圾徒手切水果、好坏芒果掺着用、臭香蕉直接榨汁、隔夜的茶、兑水的果汁!靠奶茶“续命”的你,还想再喝吗?

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而该挨法律板子的,仅是相关店员吗?

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但最近不安分的奶茶界又发生了件大事儿。

据中国经济网、中国青年报、人民日报报导:近日有记者卧底知名连锁奶茶店,连呼恶心!店员:白给我奶茶,我都不喝!

前不久:有一篇推文上热榜:奶茶,正在毁掉我们这一代人

广义的糖指各种可消化的碳水化合物,包括有甜味的糖和没有甜味的淀粉;狭义的糖则指精制后的白糖和食品、饮料加工中常用的糖浆。

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一个人若过量食用奶茶,的确可能会导致胰岛素和血糖大幅度波动。长此以往,内分泌系统会发生变化,可能影响女性卵巢排卵功能,会严重危害人体健康。

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7月5日,@人民日报 发表微评:“这是甘茶度还是泔水?!”网友的质问,直击灵魂。食材令人作呕,加上“教科书”式的作假,就是货真价实的作恶。在“四严”守护舌尖安全的当下,这种丧心病狂的恶,不仅缺德,还涉嫌违法犯罪。

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甜蜜的炸弹:知名奶茶店被曝“肮脏”,人民日报:这是泔水?

糖对人体的危害主要是后者。 几乎所有甜味食品中,都含有大量用白糖或糖浆做成的甜味剂。所以,对于一些喜欢吃甜点、饼干、零食、饮料的孩子和年轻女性来说,每天摄入100克以上的白糖是一件很普遍的事情。

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