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年后初春如何吃水果,老年人初春养生

作者: 养生食谱  发布:2019-09-17

初春季节就有很多爱美的小美眉已经露胳膊露腿了,但是这样的做法是不对的,毕竟在春天病倒的几率比在冬天病倒的几率多了去了。年轻人在倒春寒的时期都比较容易病倒了,那更不用说老年人了。而在初春,老年人应该注意些什么、吃什么才有利于养生呢?一起来看一下吧。 一、初春生活小常识

春节长假,天气就开始到了乍暖还寒的时候了,在这个时候吃什么水果最好呢?虽然,已经到了春天,但是也有很多水果并没有成熟,所以要多注意哪些水果是不能在初春吃的哦。下面就和小编一起来看看吧。 年后初春如何吃水果 寒热水果搭配吃。 温热性水果主要有:樱桃、桃子、栗子、大枣、核桃仁、橘子、金橘等。不过温热性水果吃多了,容易上火。 寒凉性水果主要有:香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、梨、草莓、柚子、橙等。 平性水果主要有:菠萝、杨桃、木瓜、百合、莲子、花生、榛子、黑芝麻等。我们平常所食的水果中,平性水果所占比例较大,温热性的次之,寒凉性的则更次之。 中医强调阴阳均衡、调和,所以,体质偏热的人应多吃寒凉性食物,体质偏寒的人则需多吃温热性食物,吃水果也是如此。 酸甜水果分开食。春食水果中,以酸味和甘味的水果较为多见。酸味水果主要有橘子、葡萄柚、枇杷、山楂、梨等,它们普遍具有收敛止汗、开胃生津、助消化的功效。甘即甜,这类食物很多,常见的有甘蔗、梨、花生、西瓜、香蕉、樱桃、橘子、黑芝麻、栗子、大枣、莲子、桂圆肉、枸杞子等,它们通常有滋养、补虚、止痛的功效。还有些水果大多微酸、微甜,如苹果、木瓜、杨桃、菠萝、草莓、百合、松子、榛子、核桃肉、葡萄干等,多被归为平性。 接下来,再来了解了解初春不能吃哪些水果吧。 初春不能吃的水果 菠萝:有的人吃菠萝后会出现恶心呕吐腹痛口唇发麻皮肤发痒等过敏现象。这是因为菠萝中含有生物甙和菠萝蛋白酶。为预防过敏反应,菠萝切好后一定要放入淡盐水中浸泡十多分钟后再吃。 香蕉:为了让香蕉表皮变得嫩黄好看,有的不法商贩用过量二氧化硫来催熟,但果肉吃上去仍是硬硬的,一点儿也不甜。二氧化硫对人体是有害的。正确的方法应该是加温熏熟。香蕉是一种营养丰富的热带水果,味甘性寒凉,有润肠清热的作用。每年夏天才是它成熟的季节。 葡萄:一些不法商贩和果农把催熟剂乙烯和水按比例稀释后,将没有成熟的青葡萄放入稀释液中浸泡,过一两天青葡萄就会变成紫葡萄。 草莓:中间有空心形状畸形不规则且过于硕大的草莓,除极少部分属于高产新品种外,一般都是使用过量激素所致。草莓用了催熟剂或其他激素类药物后生长周期变短,颜色也鲜艳了,但冲淡了草莓固有的香味,吃起来缺少鲜味。草莓是非常吸引人的水果,它的维生素C含量很高,吃新鲜的草莓是不错的选择。草莓的自然成熟期是每年的5月下旬。 甘蔗:春季的甘蔗大多为秋季的存货,储存了一个冬天后极易变质,在甘蔗末端会出现絮状或茸毛状的白色物质。切开之后,断面上还会有红色的丝状物。 初春吃水果,要忌吃以上几种水果哦。

春节长假,天气就开始到了乍暖还寒的时候了,在这个时候吃什么水果最好呢?虽然,已经到了春天,但是也有很多水果并没有成熟,所以要多注意哪些水果是不能在初春吃的哦。下面就和小编一起来看看吧。

1、睡眠要充足

温热性水果主要有:樱桃、桃子、栗子、大枣、核桃仁、橘子、金橘等。不过温热性水果吃多了,容易上火。

不管是在什么季节,老人都要注意睡眠,所以更不用说在春困秋乏的初春。

寒凉性水果主要有:香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、梨、草莓、柚子、橙等。

现在满大街都可以看到闭着眼睛走路,地铁上抓紧时间补眠的上班族们,但如果老年人也出现这样的春困现象,那么问题就大条了。所以为了预防这种危险,老年人可一定要注意休息。但是休息够了就应当多出去走走,不然过度睡眠也会让各种小疾病趁虚而入的。

平性水果主要有:菠萝、杨桃、木瓜、百合、莲子、花生、榛子、黑芝麻等。我们平常所食的水果中,平性水果所占比例较大,温热性的次之,寒凉性的则更次之。

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中医强调阴阳均衡、调和,所以,体质偏热的人应多吃寒凉性食物,体质偏寒的人则需多吃温热性食物,吃水果也是如此。

2、要春捂,谨防感冒

酸甜水果分开食。春食水果中,以酸味和甘味的水果较为多见。酸味水果主要有橘子、葡萄柚、枇杷、山楂、梨等,它们普遍具有收敛止汗、开胃生津、助消化的功效。甘即甜,这类食物很多,常见的有甘蔗、梨、花生、西瓜、香蕉、樱桃、橘子、黑芝麻、栗子、大枣、莲子、桂圆肉、枸杞子等,它们通常有滋养、补虚、止痛的功效。还有些水果大多微酸、微甜,如苹果、木瓜、杨桃、菠萝、草莓、百合、松子、榛子、核桃肉、葡萄干等,多被归为平性。

初春是一个变化最无常的季节,在你以为她今天天气还不错的时候,说不定明天就是阴雨绵绵,在你烦恼阴雨绵绵的时候,回南天就不约而至了。而烦恼是没有用的,只有克服她,你才能活得舒畅。

接下来,再来了解了解初春不能吃哪些水果吧。

所以在春天,老人们一定要注意保暖,千万不要太高估自己的身体状况,毕竟这样玩笑可开不得。而一旦发现身体有不舒服的地方,应当去看医生,千万别忍着,毕竟忍得越久,那花的钱可就越多啊。

菠萝:有的人吃菠萝后会出现恶心呕吐腹痛口唇发麻皮肤发痒等过敏现象。这是因为菠萝中含有生物甙和菠萝蛋白酶。为预防过敏反应,菠萝切好后一定要放入淡盐水中浸泡十多分钟后再吃。

3、每天保持好心情

香蕉:为了让香蕉表皮变得嫩黄好看,有的不法商贩用过量二氧化硫来催熟,但果肉吃上去仍是硬硬的,一点儿也不甜。二氧化硫对人体是有害的。正确的方法应该是加温熏熟。香蕉是一种营养丰富的热带水果,味甘性寒凉,有润肠清热的作用。每年夏天才是它成熟的季节。

春季的天气变化无常,所以许多人的心情也会比较烦躁,而这时候就需要注意保持好的心情,只有有好的心情,那么才能安心入眠,安心入眠后才会有好的身体,这样才不会给医院送钱。 二、初春饮食小常识

葡萄:一些不法商贩和果农把催熟剂乙烯和水按比例稀释后,将没有成熟的青葡萄放入稀释液中浸泡,过一两天青葡萄就会变成紫葡萄。

1、禁食反季水果

草莓:中间有空心形状畸形不规则且过于硕大的草莓,除极少部分属于高产新品种外,一般都是使用过量激素所致。草莓用了催熟剂或其他激素类药物后生长周期变短,颜色也鲜艳了,但冲淡了草莓固有的香味,吃起来缺少鲜味。草莓是非常吸引人的水果,它的维生素C含量很高,吃新鲜的草莓是不错的选择。草莓的自然成熟期是每年的5月下旬。

不管是什么时候,反季的水果都不要吃,特别是老年人的抵抗力比一般人差,所以反季的东西是一定不能进老人的口的。

甘蔗:春季的甘蔗大多为秋季的存货,储存了一个冬天后极易变质,在甘蔗末端会出现絮状或茸毛状的白色物质。切开之后,断面上还会有红色的丝状物。

而春季反季的水果有:

初春吃水果,要忌吃以上几种水果哦。

葡萄:葡萄的正常成熟季节应当是8、9月份。

香蕉:虽然香蕉一年四季都有,但其实夏天才是香蕉的成熟季节。

草莓:不同地方的温度不一样,所以草莓的成熟月份也会有些偏差,但其实五月份的草莓才是自然成熟的。

甘蔗:到了春天,市场上还在卖的甘蔗已经算是上一年的存货了,所以老人千万别吃。

西瓜:夏天才是西瓜当道的季节,所以在初春看到有西瓜的,千万别下手。

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2、适当补充蛋白质

初春因为气温变化大,而在倒春寒时又较冷,所以老人在这时候需要提高自身的抵抗力,那么就要补充自身的蛋白质,而给够提供人体所需的蛋白质的食品有:牛肉、虾、羊肉、鱼类、鸡蛋与各种蛋制品。当然,具体食谱是要根据不同老人的身体状况选择的。

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3、老人饮食有“三忌”

忌“多”

老年人的消化能力随着年龄的增大在逐渐地下降,所以在饮食方面,不管是家里的菜有多么地好吃,都千万不要贪多,毕竟吃得多了,又不多加运动的话,那么体重就会逐渐飙升,等体重超标了,那么什么毛病都会有,毛病多了,花的钱可也就多了。当然,钱不是问题,问题是老人的身体一旦出现问题了,那用钱可是养不会回来的。

忌“硬”

老年人即便换的是人工的牙,那也是经不起挑战的,先别说牙齿,单是吃硬的食物,胃就第一个不愿意,而一旦胃过得不舒服,那么胃就不会让你吃得舒服。所以为了今后可以“牙好胃口好,吃嘛嘛香”,老人们在吃东西这方面,千万别挑战你的牙齿。

忌“咸”

不管是什么时候,老人吃东西都不能过咸,因为摄入的盐过量,老人就会有高血压,中风等危险。

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